Det er viktig å melde seg på i god tid før fristen går ut. Påmelding til stevner gjøres av hver enkelt i iSonen.no
Om du ikke husker brukernavn/passord eller ikke har brukt MinIdrett tidligere, følger du anvisningene på øverste navigasjonslinje, ved siden av den grønne innloggingsknappen.

Etteranmelding:
Hvis du melder deg på etter fristen er utløpt, kan man risikere å betale etteranmeldingsgebyret selv, og er normalt er det dobbelte av ordinær påmeldingsavgift. Hvis ikke arrangør tillater at man betaler selv, vil Skjalg kunne fakturere videre for dette med mindre annet er avtalt med sportslig ledelse. Etteranmelding gjøres ofte via e-mail til arrangør, som man finner på iSonen.

Avmelding
Hvis man blir forhindret fra å stille er det viktig at man så raskt som mulig melder seg av i iSonen, dette for å spare klubben for unødige utgifter.

Huskelapp
Det kan være lurt at utøver har oversikt over hva man er påmeldt i, da yngre utøvere gjerne ikke husker det nede på banen, noen noterer øvelsen og tidspunkt på hånden for å være sikker, spesielt hvis foreldre ikke kan være på indre bane. Trener har oversikt, men med mange barn og ulike øvelser er det greit å ha litt oversikt selv også.

Lisens
Fra og med det året barnet fyller 13 år må det kjøpes lisens for å konkurrere. Les mer og kjøp HER

De ulike arrangørene pleier å sette grense for hvor mange øvelser man kan delta på. På noen er det ubegrenset, andre 3-4, og på Coop Jærcup er det to øvelser.

Dette finner du oftest på stevnets hjemmeside, som du finner via arrangørklubbens arrangement på iSonen. Tidsskjemaet er som regel klart 1-2 dager før stevnet.

Hvis det er konflikt mellom øvelser for en utøver, prioriteres vanligvis løp først, og hvis man gir beskjed til teknisk øvelse i god tid på forhånd rundt dette får utøver ofte hoppe eller kaste før eller etter løpsøvelsen.

Klubben dekker normalt kostnadene på alle lokale stevner. Det er dog viktig at man deltar i alle øvelsene man har meldt seg på, og at man melder seg av øvelser før stevnet starter om man ikke skal delta likevel.

Hvis man er påmeldt en øvelse man ikke deltar i, blir klubben dobbeltfakturert, og denne vil bli videresendt til vedkommende.

Startnummer
På større stevner og mindre stevner med lengre løp er det gjerne startnummer. Utdeling praktiseres litt ulikt, enten henter man selv (Jærcup-lengre løp, Tyrvinglekene), eller klubb representant henter for alle (Mailekene.)

Avkrysning/Registrering av oppmøte
På større stevner er det avkrysning for oppmøte vanligvis 1 time før øvelsen starter, dette kan variere og utføres enten via avkrysning på stevnet eller via app. Noen har avkrysning for alle øvelser(f.eks Tyrving), mens andre har avkrysning kun for løpsøvelser(Mailekene). Regler rundt avkrysning vil stå i tidsskjema eller programmet for stevnet.

Opprop
Foregår der hvor øvelsen finner sted, gjerne 10-15 min før øvelsen. Da blir alle ropt opp i den rekkefølgen dere skal starte i. Du må svare ved oppropet!

Oppvarming:
Du trenger å varme opp og tøye ut før opprop! Samt tid til å ta på startnummer, og de minste trenger hjelp fra voksne. Det er viktig å holde seg varm heilt fram til man skal utføre øvelsen. Vi prøver å kjøre felles oppvarming på stevnene, samt leker i eventuelle pauser for de minste.  Det er ikke alltid det klaffer med starttidspunkt for de forksjellige øvelsene. Da oppfordrer vi til  å finne et eller flere klubbmedlemmer eller utøvere i samme årgang fra annen klubb å varme opp sammen med.

Premier
Det er ofte deltagerpremier til alle i klasse 10-12 år i tråd med Barneidrettsbestemmelsene. Ellers til de tre beste, og noen ganger 1/3 premiering. På mindre stevner er det som regel ikke premiering. Jærcup har premiering på slutten av sesongen etter antall stevner og øvelser deltatt i.

Heat
Ofte er det mange med og dere blir delt inn i flere puljer (heat). I eldre årsklasser prøver man gjerne å få til at du løper sammen med de som er på samme nivå.

Startblokker – opp til 400m.
Dette trenger du ikke å bruke hvis du ikke har trent på det – mange i de yngste årsklassene starter med stående start. Fra man er 13 år kan det være påkrevd å starte med blokk. Når start-dommeren (han eller hun med pistolen) skal starte dere skjer dette:

– Dommeren blåser i fløyta og roper: ”GJØR KLAR!” Da tar du raskt av deg oppvarmingstøyet (mange liker å ta av dette litt før) og stiller deg BAK startblokka eller 2 m bak streken

– Dommeren sier: ”INNTA PLASSENE” Da stiller du deg ved streken eller setter deg i blokkene. Husk at du skal ikke berøre streken. Du må da være helt stille og ikke røre på deg når du først er ordentlig på plass.

– Dommeren sier ”KLAR!” Da løfter du deg opp i blokka – eller bøyer deg litt forover ved streken hvis du står (her må du også være rolig i kroppen)

– Dommeren SKYTER og du løper! Husk å løpe helt inn til mål, ikke slapp av før du er over målstreken!
Ved lengre distanser kan det være lurt å ikke løpe maks fart fra start, men finne en fin flyt. Hvis det er første gang på 600m, kan det være lurt å finne en god rygg i starten og holde deg der til midten av løpet for så å vurdere om man skal endre tempo.

Tjuvstart
Hvis dommeren skyter en gang til etter startskuddet er det tjuvstart og du går rolig tilbake til start. Du kan bare tjuvstarte 1 gang. Han kan også blåse hardt i fløyta i stedet for å skyte en gang til. I klassene fra 15 år og oppover blir man diskvalifisert hvis man tjuvstarter, selv om det er første tjuvstart.

Lengde
Her er det bare å ta løpefart og satse på ett bein inne imellom to hvite striper borte ved sandgropen. Dette heter satssone som man bruker frem til og med 13 år. Du skal satse innenfor den siste stripen, hvis ikke blir hoppet regnet som dødt – og ikke målt. Du får alle gyldige hopp målt fra der hvor du satser med foten inne i feltet til bakerste punkt i sanden. Husk å bøye deg forover når du lander, og ikke sett ned hånden bak deg i sanden.

For klassene fra 14 år og oppover er det planken som gjelder.

Dommeren som står ved lengdegropen er ofte veldig flink til å forklare hva som skal skje! Du får treningshopp, og 3-6 forsøk i selve konkurransen.

Høyde
Her snakker dommeren med deg om hvilken høyde du vil begynne å hoppe på, og så begynner konkurransen på den laveste høyden noen har valgt. (for eks. 90 cm). Du får tre forsøk på å hoppe over denne høyden. Klarer du det, går du videre til neste høyde (95 cm) og får tre forsøk her også. Det er først når du har revet tre ganger på en høyde at du er ute av konkurransen.

Her får du også lov å ta treningshopp før dere begynner.

Kule
Her skal du ta sats inne i en ring, og det er veldig viktig at du går inn- og ut av ringen bakerst. Det er som regel en rød strek som viser deg grensen. Foran ligger kastfeltet hvor kula lander. Når du har støtt kula ut i kastfeltet passer du på å ikke tråkke over ringen og ut i feltet, da blir støtet regnet som dødt og ikke målt.

Du får prøvestøt (prøvekast) og 3-6 forsøk i selve konkurransen.

Trenere/ledere:

Vi er som oftest til stede på indre bane, og alltid på de prioriterte stevnene vi gir beskjed om. Vi prøver å hjelpe til ved start, innstilling av startblokker, gir tips og hjelp i kast- og hopp-øvelsene. Du må ikke være redd for å spørre oss eller dommerne som er ute på banen.

Innendørs stevner:
På innendørsstevnene må som regel foreldrene være på tribunen.

Utendørs stevner:
Dette er ikke så strengt på utendørs-stevner, men man skal aldri heie på utøverne fra indre bane, og man må alltid være veldig forsiktig så man ikke går i veien for utøvere som er i banen eller i hopp-tilløpene.

Stafett
Det krever endel koordinering å få gjennomført en stafett, og det er ofte behov for ekstra vekslingshjelp for å sikre at alle er på rett veksling til rett tid.

Man finner informasjon om resultatet på en vegg på selve arrangementet. Men også flere og flere bruker online resultater. Se arrangør sine hjemmesider for tilgang til disse. Jærcup legger ofte ut sine resultater på FB siden til : Norsk Friidrett Rogaland

For viderekommende:
Flere større stevner oppgir også Tyrving poeng, og det er en skala pr. årsklasse for å måle prestasjoner under stevner opp mot hverandre, samtidig også en målestokk for utøver om man har klart å forbedre nivået fra år til år mer enn gjennomsnittlig utvikling for alderen.

Noen stevner deler ut bestemannspriser (f.eks Mailekene) på slutten av stevnet innenfor de forskjellige hoved gruppene hopp, kast, lang og sprint løp, da brukes Tyrvingtabellen som grunnlag.

Her finner du regneark hvor man kan registrere inn sine resultater og får svar Tyrvingtabellen , det finnes også en App ved navn: FriKalk

Lykke til på stevne, vi gleder oss til å se deg!

Coop Jærcup er en lokal friidrettscup i Rogaland, der barn, ungdom og voksne kan delta på flere banestevner gjennom sesongen og samle resultater/poeng i en sammenlagt-cup.

Stevnene arrangeres av ulike klubber i Rogaland, og det er typisk både løp og tekniske øvelser (f.eks. sprint, mellomdistanse, lengde, tresteg, diskos, slegge osv.) Øvelsesutvalget varierer mellom de ulike stevnene.

Regler:
- Maks to øvelser per stevne. Hvis du melder deg på i flere øvelser, bestemmer arrangøren hvilken øvelse som blir strøket.
- Alle må konkurrere i sin årsklasse.
- Hvis en øvelse ikke tilbys i årsklassen, må det velges en annen øvelse. Det vil være ulikt program for de ulike årsklassene på de ulike stevnene.

Kriterier for medalje:
- Ha deltatt i alle fire øvelsesgrupper (sprint, lange løp (fra 600 m), hopp og kast).
- Minst åtte tellende resultater, og oppnådd minst ett tellende resultat i hver øvelsesgruppe (sprint, lange løp (fra 600 m), hopp og kast).