- Mandager kl 1900, oppmøte fotballbane i Sandal nede ved Stokkavannet. Rolig treningstur rundt Stokkavannet (8 km), ansvarlig Johanne Karlsen tlf 918 53 324
- Tirsdager kl 2000, oppmøte Vestbøtunet 5 (privat residens Dag Øxnevad). Rolig treningstur rundt Stokkavannet med valgfrie bakke intervaller til slutt, ansvarlig Dag Øxnevad tlf 901 98 519
- Onsdager kl 1930, oppmøte v Stokkavannet i sving inn fra Trafo ved Madlakrossen. Intervall økt rundt Stokkavannet, ansvarlig Turid Goa tlf 911 35 563
- Torsdager kl. 2000, oppmøte Matkroken butikk (Gustav Vigelandsvei, mellom Lille & Store Stokkavann). Intervall økt rundt Stokkavannet, ansvarlig Dag Øxnevad tlf 901 98 519
- Lørdager kl 0830, oppmøte Vestbøtunet 5 (privat residens Dag Øxnevad). Lang tur på omlag 15-20km forskjellige ruter, ansvarlig Dag Øxnevad tlf 901 98 519
- Søndager kl. 1930, oppmøte Stavanger Stadion. Baneløp økter avslutning med sirkeltrening styrke, ansvarlig Ketil Helgevold tlf 917 68 073
Treningene tilpasses ofte til de oppmøtte. Intervalløkter vil kunne være tids eller lengdebestemt. Ved tidsbestemte intervall vil de sprekeste returnere for å treffe de bakerste slik at gruppen holdes samlet ved start på hvert intervall. De ansvarlige vil kunne gi råd til deltakere om tilpasning av treningsopplegg til spesifikke formål. Utover dette er det sosiale element viktig for å motivere til innsats og således ønskes et bredt publikum hjertelig velkommen til treningene.
I tillegg har veteranutøverne et tilbud om å trene sammen med junior- og seniorløperne tirsdag kl. 1700 (lang intervall, oppmøte på stadion) og torsdag kl. 1730 (kort intervall, oppmøte på stadion). Dette er gode kvalitetsøkter som i hovedsak gjennomføres ved Mosvatnet. . For de veteranene som ønsker et spesialtilpasset program for mellom- og langdistanseløp, er det mulig å få bistand til dette av Alf Inge Hovland (mobiltelefon 90033915).