MELLOM- OG LANGDISTANSE GUTTER
Info om gruppen
Gruppen består av 15 utøvere. Alle i gruppen trener minimum 5 ganger i uken. Vi har tre fellestreninger i uken, tirsdag, torsdag og lørdag. Utenom dette avtaler utøverne treninger seg i mellom.
Alle i gruppen får personlige treningsprogram som går over fire ukers periode og de skal sende trenings rapport til treneren etter hver periode.
TRENINGSTIDER
GUTTER MELLOM- & LANGDISTANSE
HØSTEN & VINTEREN 2020 – 2021
(gjelder fra uke 44)
MANDAG
Individuell trening / avtale i gruppen
TIRSDAG (Albert er på trening)
Tidspunkt: 17:30 – 19:00
Sted: Stadion
Aktivitet: Mosvannet: 1000M 1p
ONSDAG
Tidspunkt: 17:30 – 19:00
Sted: Stadion
Aktivitet: Løp 10 km – spensttrening over hekker og i trapper + mage & rygg + slynger
TORSDAG à (Albert er på trening)
Tidspunkt: 17:45-19:00 à ferdig oppvarma kl. 17:45!!!
Sted: Fra Trafoen ved Revheimsveien
Aktivitet: 400M ved Store Stokk & Bakkeløp i «Golfbanebakken»
FREDAG
Individuell trening / avtale i gruppen
LØRDAG (Albert er på trening)
Tidspunkt: 11:00 – 13:00
Sted: Fra trafoen ved Revheimsveien / «Krysset» ved Store Stokk
Aktivitet: Hurtig langtur Store Stokk / StokkaHå & Intervaller ved Store Stokk
- lørdagen i tr.pr: Kl. 11:00-13:00 møte vi på Stadion à kjører 250M til Salim.
SØNDAG
Avtale i gruppen
Tidspunkt: 11.00 – 12.30
Sted: Fra trafoen ved Revheimsveien
Aktivitet: Rolig langtur «StokkaHå»
Albert Mosdal – Trener mellom- og langdistanse gutter
Har vært aktiv i fotball, ski og friidrett. Jobber som lærer på Austbø skole på Hundvåg. I tillegg til vanlig undervisning har han ansvaret for alt det idrettslige på skolen. Har vært trener i IL Skjalg siden 1999.
Email: albert.mosdal@wemail.no (privat) albert.mosdal@gmail.com (privat)
albert.mosdal@stavangerskolen.no (jobb)
Tlf: 913 01 809