|
Organisering
av treningsarbeidet i IL SKjalg
Idrettslaget Skjalg er åpent for alle som ønsker
å drive friidrett.
I treningsarbeidet blir det tatt hensyn til utøveres
alder, utvikling og behov. Utøveren opplever
mestring og framgang gjennom individuell veiledning
og oppmuntring. Utøveren trives på trening
og i konkurranse. Det er en målsetning om at treningen
skal gi varig lyst til å drive idrett.
Under
10 år
Lekbetont
trening gjennom Fun Athletics innendørs og lekbetont
trening utendørs
Treningsmålsetning
Innlæring av de grunnleggende bevegelsene i idrett
i grovkoordinert form.
Treningsmetoder
Utvikle koordinative bevegelser gjennom lekeaktiviteter.
Utvikle fysiske egenskaper gjennom lekeaktiviteter.
Konkurranser
Delta på lags- og individuelle konkurranser i
Stavanger.
Treningshyppighet
En treningsdag per uke.
Organisering
Hovedtrener + tre hjelpetrenere.
10 - 12 år
Lekbetont
trening i en kombinasjon av Fun Athletic og de forskjellige
friidrettsøvelsene.
Treningsmålsetning
Få kjennskap til løp-, hopp- og kastøvelsene.
Lære de grunnleggende bevegelsene i friidrett
i grovkoordinert form.
Treningsmetoder
Utvikle koordinative bevegelser gjennom lekeaktiviteter.
Utvikle fysiske egenskaper gjennom lekeaktiviteter.
Treningshyppighet
To treningsdager per uke.
Konkurranse
Delta på lags- og individuelle konkurranser innenfor
lokalmiljøet (Nord-Jæren).
Organisering
Hovedtrener + tre hjelpetrenere.
13 - 14 år
Allsidig
og variert trening, men en tar hensyn til utøvers
ønske og behov.
Treningsmålsetning
Få god kjennskap til sprint, hekk, løp,
hopp og kast.
Lære de grunnleggende bevegelsene i friidrett.
Treningsmetoder
Videreutvikle friidrettsteknikker med hel- og delmetoden.
Utvikle fysiske egenskaper gjennom lekeaktiviteter og
ordinær trening.
Treningsmetoder
Utvikle koordinative bevegelser gjennom lekeaktiviteter.
Utvikle fysiske egenskaper gjennom lekeaktiviteter.
Treningshyppighet
To til tre treningsdager per uke.
Konkurranse
Delta på stafetter og individuelle konkurranser
innenfor fylket.
Organisering
Hovedtrener + tre hjelpetrenere
15 - 16 sprint, hekk, hopp og kast
Allsidig
trening, men tiltakende spesialisering rettet mot øvelsesgruppe.
Treningsmålsetning
Utvikle hurtighet, spenst, styrke og lære effektiv
teknikk.
Få god kjennskap til de forskjellige treningsformer.
Treningsmetoder
Videreutvikle friidrettsteknikker med hel- og delmetoden.
Utvikle av fysiske egenskaper gjennom systematisk trening.
Treningshyppighet
Fire treningsdager per uke.
Konkurranse
Delta på stafetter og individuelle konkurranser
lokalt og nasjonalt.
Organisering
Hovedtrener + hjelpetrenere.
15
- 16 år løp
I
all hovedsak trening relatert til løp.
Treningsmålsetning
Utvikle effektiv løpsteknikk, hurtighet og aerob
kapasitet.
Få god kjennskap til de forskjellige treningsformen
Treningsmetoder
Videreutvikle friidrettsteknikker med hel- og delmetoden.
Utvikle av fysiske egenskaper gjennom systematisk trening.
Treningshyppighet
Fire treningsdager per uke.
Konkurranse
Delta på stafetter og individuelle konkurranser
lokalt og nasjonalt.
Organisering
Hovedtrener + to hjelpetrenere.
|
