Mellom- og Langdistanse Gutter

MELLOM- OG LANGDISTANSE GUTTER

Info om gruppen
Gruppen består av 15 utøvere. Alle i gruppen trener minimum 5 ganger i uken. Vi har tre fellestreninger i uken, tirsdag, torsdag og lørdag. Utenom dette avtaler utøverne treninger seg i mellom.

Alle i gruppen får personlige treningsprogram som går over fire ukers periode og de skal sende trenings rapport til treneren etter hver periode.

TRENINGSTIDER

GUTTER MELLOM- & LANGDISTANSE
HØSTEN & VINTEREN 2020 – 2021
(gjelder fra uke 44)

 MANDAG
Individuell trening / avtale i gruppen

TIRSDAG (Albert er på trening)
Tidspunkt:    17:30 – 19:00
Sted:              Stadion
Aktivitet:       Mosvannet: 1000M 1p

ONSDAG
Tidspunkt:    17:30 – 19:00
Sted:              Stadion
Aktivitet:       Løp 10 km – spensttrening over hekker og i trapper + mage & rygg + slynger

TORSDAG à (Albert er på trening)
Tidspunkt:    17:45-19:00 à ferdig oppvarma kl. 17:45!!!
Sted:              Fra Trafoen ved Revheimsveien
Aktivitet:       400M ved Store Stokk & Bakkeløp i «Golfbanebakken»

FREDAG
Individuell trening / avtale i gruppen

LØRDAG (Albert er på trening)
Tidspunkt:    11:00 – 13:00
Sted:              Fra trafoen ved Revheimsveien / «Krysset» ved Store Stokk
Aktivitet:       Hurtig langtur Store Stokk / StokkaHå & Intervaller ved Store Stokk

  1. lørdagen i tr.pr: Kl. 11:00-13:00 møte vi  på Stadion à kjører 250M til Salim.

SØNDAG
Avtale i gruppen
Tidspunkt:    11.00 – 12.30
Sted:              Fra trafoen ved Revheimsveien
Aktivitet:       Rolig langtur «StokkaHå»

Albert Mosdal – Trener mellom- og langdistanse gutter
Har vært aktiv i fotball, ski og friidrett. Jobber som lærer på Austbø skole på Hundvåg. I tillegg til vanlig undervisning har han ansvaret for alt det idrettslige på skolen.  Har vært trener i IL Skjalg siden 1999.

Email: albert.mosdal@wemail.no (privat) albert.mosdal@gmail.com (privat)
albert.mosdal@stavangerskolen.no (jobb)
Tlf: 913 01 809